Мини-курс · 7 уроков

Дисциплина — не то, что вы думаете.

За 7 уроков вы поймёте, как накопить энергию для важных дел и как выстроить дисциплину без постоянной борьбы с собой.

7 видеоуроков2 в неделюпрактика к уроку
Купить курс →

Код доступа придёт вам на почту.

Мария Ванчикова

Знакомо?

Снова не получилось — и снова «с понедельника».
Заставляете себя принять решение, чтобы «начать».
Находите силы только для работы, но не для себя.

Почему у меня не получается?

Дисциплина не сковывает, а даёт возможность двигаться вперёд. Это чистая энергия, даже когда нет вдохновения.

Программа · 7 уроков

1
Энергия растёт из структуры
Фундамент курса и навык слушать себя: почему силы берутся из распорядка, а не из мотивации.
2
Вторичные выгоды
Что прячется за «нет сил» и почему мозг иногда выбирает усталость.
Показать все 7 уроков
3
Дисциплина — это забота
Почему самые структурные люди — самые «ленивые».
4
Груз с плеч — сила одного решения
Сто «открытых вкладок» в голове. Почему решить важнее, чем решить идеально.
5
Сон как индикатор и главный по энергии
Шесть процессов, которые идут только ночью. Как перестроить день ради ночи.
6
АТФ и движение
Биохимия простым языком: почему движение производит силы, а не тратит.
7
Циклы
Ты не линейное существо. Как работать с волной энергии, а не против неё.

После каждого урока — короткая практика на 5 минут: пара вопросов, чтобы собрать свой пазл.

Как устроено

1
7 уроков по ~10 минут
Приходят по два в неделю, чтобы каждый успел уложиться.
2
Личный кабинет на сайте
Уроки открываются в плеере на сайте — смотрите с телефона или компьютера.
3
Доступ
30 дней на активацию + 90 дней доступа. Возвращаетесь к урокам, когда удобно вам.

Отзывы

«Мой выполнимый вход, чтобы выстроить отношения с дисциплиной.»
Валерия
«Ты закрутила вихрь жизненной энергии: мы навели фокус и увидели, из каких камушков всё состоит.»
Анна
«Сон вошёл в хорошую привычку — и я поняла, как это важно. Благодаря тебе.»
Екатерина

Цена

3000 ₽
7 уроков · один тариф · доступ на сайте

3000 ₽ один раз — против сотни «понедельников», которые так и не начались.

30 дней на активацию + 90 дней доступа.

Купить курс →

Автор

Мария Ванчикова
Мария Ванчикова
Специалист по коррекции питания и образа жизни · health-коуч

Более 10 лет исследую тему энергии и работаю с изменением образа жизни — изучаю её со всех сторон: тело и питание, режим и восстановление, психологию и дисциплину.

Мой подход — не про силу воли и не про новую порцию информации. Дело почти никогда не в том, что человек чего-то не знает — дело в структуре, которая держит и из которой силы берутся сами.

Дисциплина для меня — это прежде всего забота о себе. Курс — про то, как выстроить такую структуру, в которой энергия появляется сама.

— Видео —

Несколько слов от меня

Видео скоро

Думать по-другому, чтобы действовать.

Вы начнёте меняться уже через пару недель. Вопрос — готовы ли вы к этому сейчас или отложите ещё на какое-то время?

Купить за 3 000 ₽ →

Оплата картой через CloudPayments.